【引言】 随着网络借贷市场的快速发展，部分借款人陷入了“以贷养贷”的恶性循环中，即通过不断从新的网贷平台借款来偿还旧的债务。这种行为不仅加重了个人的经济负担，还可能损害个人信用记录，甚至触碰法律底线。本文将探讨陷入“以贷养贷”困境时的应对策略及摆脱之道。
【认识以贷养贷的危害】 【重点】以贷养贷是一种典型的债务滚雪球效应，会导致债务规模急剧扩大，利息负担愈发沉重，严重影响个人及家庭的财务健康。长期下去，借款人可能面临高额逾期费、违约金，甚至被催收、诉讼，严重时可能影响日常生活和职业发展。
【解决以贷养贷的策略】
停止新增借贷：首要任务是立即停止从新的平台借款，打破恶性循环，阻止债务进一步累积。
梳理负债清单：列出所有借贷平台、欠款金额、利息、还款日期等详细信息，明确负债总额。
合理规划还款：优先偿还利息高的贷款，同时与各贷款平台沟通，看是否可以减免部分费用或调整还款计划。
寻求专业协助：咨询律师或金融顾问，了解个人权益，如有必要，可通过法律途径解决过度催收等问题。
开源节流：努力增加收入，削减不必要的开支，将更多资金用于偿还债务。
整合债务：考虑通过正规渠道申请个人贷款，合并现有债务，降低利息支出，简化还款结构。
信用修复：积极偿还债务，逐渐修复个人信用记录，为将来恢复正常金融生活奠定基础。
【心理调适与生活习惯转变】 【关键点】走出“以贷养贷”困境，还需重塑理财观念和消费习惯，避免冲动消费，培养良好的储蓄习惯，树立正确的生活价值观。
【总结】 陷入“以贷养贷”的困境，需要冷静面对，理性分析，制定合理的还款计划，并坚决摒弃依赖借贷维持生活的思维。同时，通过积极还款、咨询专业意见、调整生活方式等方式逐步化解债务危机，重回健康有序的金融生活轨道。**
【特别提示】在寻求解决办法的过程中，务必选择合法途径，谨防掉入非法借贷、诈骗等陷阱。同时，学会向家人、朋友或相关社会组织求助，共同克服难关。