通讯录爆破催收是指催收公司在借款人未能按时还款的情况下，借款人个人的通讯录被泄露或被强行提供给催收公司，进而催收人员会频繁地联系借款人的亲友，甚至向借款人的亲友透露借款人的债务情况。这种催收手段往往使得借款人面临巨大的心理压力和社交压力。
根据现有的法律法规，通讯录爆破催收行为涉嫌违法。这类行为侵犯了借款人及其亲友的隐私权，违反了《个人信息保护法》，具体体现在以下几个方面:
侵犯隐私权:借款人通讯录中的联系人信息属于个人隐私，未经借款人同意，第三方不能随意获取或使用这些信息。
非法获取个人信息:在没有合法授权的情况下，催收公司通过盗取、滥用通讯录信息，属于非法获取个人信息的行为。
侵犯人格尊严:催收公司对借款人亲友的骚扰，特别是向亲友透露借款人的负面信息，严重影响了借款人的社会关系和心理状态，构成对借款人及其家人的人格侵害。
违反个人信息保护法:根据《个人信息保护法》第25条规定，任何组织和个人不得非法收集、使用、加工、传输他人个人信息。若未经借款人同意，催收公司使用通讯录中的信息进行催收，明显构成了违法行为。
骚扰行为:频繁向借款人的亲友、同事等通讯录中的联系人打电话、发信息、发邮件进行催收，属于对他人正常生活和工作的骚扰。根据《民法典》的相关规定，骚扰行为侵犯了他人的人格权。
侵犯借款人及亲友的隐私权:泄露借款人通讯录中的联系人信息，给借款人及其亲友带来不必要的麻烦，属于侵犯隐私权。
如果你遇到爆通讯录催收的情况，可以采取以下措施来保护自己的合法权益:
如果发现通讯录爆破催收的行为，可以通过电话或其他方式与催收公司进行沟通，要求其停止这一违法行为，并明确告知催收方不能再骚扰你的亲友。
如果催收公司不停止这一行为，可以向当地的消费者协会或市场监管部门进行投诉，并要求对方采取法律手段进行制止。此外，也可以通过中国互联网协会等专业机构投诉。
如果催收公司使用通讯录爆破催收的行为，涉嫌诈骗、侵犯隐私等行为，可以向公安机关报案。公安机关将会依据《刑法》相关条款展开调查。
如果上述措施无法解决问题，可以通过法院提起民事诉讼，要求催收公司赔偿由此带来的经济损失以及精神损害赔偿。
在投诉之前，借款人应当尽可能多地收集相关证据，包括但不限于催收电话的录音、短信记录、通讯录被爆破的证据等。
首先，借款人可以尝试联系催收公司，要求其停止爆通讯录的行为，并要求其道歉。如果催收公司没有停止行为，可以通过进一步的法律手段解决。
借款人可以通过拨打12315进行消费者投诉，或者通过工信部的举报平台进行投诉。在投诉时，要详细说明通讯录爆破催收的经过，并提交相关证据。
如果通过投诉途径仍无法解决问题，借款人可以向法院提起诉讼，要求催收公司停止侵权行为，并索要相应的赔偿。
虽然在很多情况下借款人无法避免被催收，但可以通过以下方式来减少风险:
不随意借款:借款人应当理性借贷，避免过度负债，减少借款风险。
审慎选择借贷平台:选择那些信誉良好、合规经营的借贷平台，尽量避免选择存在潜在风险的平台。
保护个人信息:借款人在借款前应当注意保护个人信息，特别是通讯录信息，尽量避免在未经确认的平台上提供个人信息。
定期检查个人信用报告:借款人可以定期检查个人信用报告，了解是否有不良记录，及时处理可能出现的信用问题。
随着个人信息保护法的实施，相关法律规定已经对通讯录爆破催收行为进行了严格限制。催收公司不得通过非法途径获取借款人的通讯录信息，一旦被发现，将面临罚款、吊销执照等处罚。此外，对于借款人因通讯录爆破催收所遭受的心理损害，借款人可以向法院提起诉讼，要求赔偿精神损害。
在如今的金融环境中，爆通讯录催收行为越来越普遍，但这并不意味着借款人就应该忍气吞声。通过法律手段和积极的维权行为，借款人完全可以制止这一违法行为，维护自己的合法权益。一旦遇到爆通讯录催收，借款人应当积极采取措施投诉并寻求法律帮助。